۷ راهکار محافظت از چشم در برابر تابش اشعه و نور صفحه گوشی و تبلت اندروید

محافظت از چشم در برابر نور گوشی ، ضرر به چشم های خودمان با استفاده از گوشی و خیره شدن طولانی به آن

اگر شما از گوشی های خود به درستی استفاده نکنید ضررهایی به چشم های خود خواهید رساند که جبران ناپذیر است! هنگامی که ما مدت زمان طولانی در حال استفاده از گوشی خود هستیم باید بدانیم که بی رویه و زیاده روی کردن در آن باعث می شود چشمان ما آسیب ببیند مخصوصا اینکه در شب از گوشی خود استفاده و محیط ما تاریک باشد. با تک تیپ همراه باشید تا به شما راه حل های این ضرر ها را به شما بطور کامل توضیح دهیم.

محافظت از چشم در برابر نور گوشی با پلک زدن مداوم

۱- بصورت مداوم پلک زده و چشم هایتان را مرطوب نگه دارید :

پلک زدن برای بیشتر از ۱ ثانیه باعث می شود چشم های شما مرطوب نگه داشته شود. توجه داشته باشید هنگامی که ما به گوشی خیرده می شویم تقریبا یک سوم کمتر نسبت به مواقع دیگر پلک می زنیم که این امر باعث می شود چشم هایمان آسیب ببیند. سعی کنید تعداد پلک زدن هایتان را هنگام استفاده از گوشی در شب افزایش دهید چرا که مرطوب بودن چشم و تمرکز دوباره آن کمک می کند.

محافظت از چشم در برابر نور گوشی با استراحت کردن

۲- قانون ۲۰ – ۲۰ – ۲۰ را انجام دهید :

اگر می خواهید چشمان شما آسیبی نبیند باید بگوییم که انجام این قانون توصیه می شود. بدین صورت که هر ۲۰ دقیقه ، ۲۰ ثانیه به ۲۰ قدمی خود نگاه کنید (به اندازه ۷ تا ۸ متر) ، این امر باعث می شود چشمان شما تعادل خود را دوباره بدست آورند. همچنین توصیه می شود اگر ۳۰ دقیقه از گوشی خود در حال استفاده هستید بهتر است به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه به خود استراحت بدید و گوشی را کنار بگذارید.

محافظت از چشم در برابر نور گوشی با تنظیم کردن نور گوشی

۳- نور گوشی خود را به حداقل برسانید و هیچوقت تا آخر نور صفحه گوشی را زیاد نکنید : هم در روشنایی و هم در تاریکی استفاده از نهایت نور گوشی کاری اشتباه است ، ما باید از یک حد متوسط استفاده کنیم چرا که به چشممان ضرر نرسانیم. استفاده از نهایت نور گوشی و کمترین آن هر دو باعث می شود چشمانمان آسیب ببیند. توصیه می شود از نرم‌افزار های جانبی برای تاریک کردن نور گوشی استفاده کنید.

برای اینکار مراحل زیر را طی کنید :

• وارد تنظیمات گوشی شوید.
• به بخش نور صفحه و نمایش بروید.
• از آنجا نور گوشی خود را به یک حالت مناسب برسانید.

توجه : نور گوشی خود را هیچگاه به حداکثر نرسانید مخصوصا در محیط های تاریک.

محافظت از چشم در برابر نور گوشی با تمیز کردن صفحه نمایش گوشی

۴- صفحه نمایش گوشی و تبلت خود را همیشه تمیز نگه دارید : وجود لکه ها و برجستگی ها باعث می شود تا مشاهده صفحه گوشی برای چشم کمی سخت‌تر شود.

• یک دستمال نرم مرطوب (خیس نباشد!) بردارید.
• حالا دستمال را روی صفحه گوشی بکشید.
• بعد از تمیز شدن و پاک شدن لکه ها از گوشی خود استفاده کنید.

محافظت از چشم در برابر نور گوشی با رعایت فاصله استاندارد

۵- گوشی خود را کمی دورتر نگهدارید : شاید برایتان سخت باشد اما اگر نگران چشمان خود هستید پس گوشی خود را در فاصله ی ۳۰ سانتی متری خود نگه دارید و از آن استفاده کنید تا چشم های شما در امنیت باشد. توصیه می شود :

• در یک مکان آزاد گوشی را نگه دارید.
• تا حد امکان صورتتان را نزدیک گوشی نکنید.
• در مواقع ضروری از فاصله کم استفاده کنید.

معرفی نرم‌افزار محافظت از چشم در برابر نور گوشی

به غیر از موارد بالا به شدت توصیه می شود اگر گوشی شما قابلیت مطالعه در شب را ندارد از برنامه های زیر استفاده کنید ، کار این برنامه ها این است که نور گوشی را طوری تنظیم می کند که حالت نرم و مرغوبی را داشته باشد تا چشمان شما آسیب کمتر و احساس خستگی نکنید. هنگامی که نرم‌افزار را فعال می کنید یک رنگ زرد کم حال به صفحه گوشی شما اضافه می شود.

برنامه ی Twilight تنظیم نور گوشی

برخی از ویژگی های برنامه :

• تغییر رنگ اصلی صفحه نمایش
• تغییر رنگ صفحه نمایش به قرمز
• قابل تنظیم کردن ساعت های تغییر رنگ صفحه نمایش
• تغییر فیلتر قرمز همراه با طلوع و غروب آفتاب
• تغییر رنگ فیلتر ها
• تاریک کردن نور صفحه ی گوشی

*توجه : استفاده از این نرم‌افزار ها هنگام استفاده در شب توصیه می شود.

دانلود نرم‌افزار Twilight برای گوشی های اندروید در مارکت های مختلف

[app_link title=”دانلود Twilight از گوگل پلی استور” link=”https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.lux&hl=en” store=”android” ]

[app_link title=”دانلود Twilight از مایکت” link=”https://myket.ir/app/com.urbandroid.lux” store=”android” ]

نرم‌افزار Blue Light Filter for Eye Care محافظ چشم در برابر نور گوشی

ویژگی های برنامه Blue Light Filter for Eye Care

• دارای ۵ فیلتر رنگی زرد ، قهوه ای ، بنفش ، طبیعی و نور در شب
• مشخص کردن درصد اثر گذاری فیلتر رنگی
• مشخص کردن زمان برای فعال شدن خودکار برنامه

دانلود نرم‌افزار Blue Light Filter for Eye Care برای گوشی های اندروید در مارکت های مختلف

[app_link title=”دانلود Blue Light Filter for Eye Care از گوگل پلی استور” link=”https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.ne.hardyinfinity.bluelightfilter.free&hl=en” store=”android” ]

[app_link title=”دانلود از مایکت” link=”https://myket.ir/app/jp.ne.hardyinfinity.bluelightfilter.free” store=”android” ]

[app_link title=”دانلود از کافه بازار” link=”https://cafebazaar.ir/app/jp.ne.hardyinfinity.bluelightfilter.free/?l=fa” store=”android” ]